Остеохондроз шийного відділу протікає безсимптомно до того часу, поки міжхребцеві диски справляються зі своїми амортизаційними обов'язками. Як тільки їхня товщина починає зменшуватися, виникає нестабільність. Організм компенсує це розростанням остеофітів, внаслідок чого людина відчуває скутість у шиї, а згодом виникають й інші неприємні симптоми, які значно погіршують якість життя. Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта має бути комплексним.
Це означає, що однієї медикаментозної терапії (уколи, пігулки, мазі) недостатньо. Крім неї обов'язково потрібно робити спеціальну лікувальну гімнастику, масаж, проходити курси гірудотерапії (лікування п'явками), а також робити елементарні вправи в домашніх умовах. Як доповнення до основного лікування допускається застосування народних засобів.
Лікарські засоби
На першому місці у лікаря стоїть порятунок пацієнта від болю. Для цих цілей застосовується цілий комплекс ліків:
- нестероїдні протизапальні;
- анестетики та гормональні (для блокад);
- міорелаксанти;
- хондропротектори;
- заспокійливі та антидепресанти;
- вітаміни групи B
Перелічені групи препаратів у комплексі виконують роль потужного знеболювального комплексу при остеохондрозі, а також живлять міжхребцеві диски та відновлюють роботу нервів:
- НПЗП усувають запалення та больовий синдром від слабкого до сильного.
- Анестетики та гормональні вводять у місце болю (паравертебрально або вагосимпатично) – больовий синдром усувається миттєво. Пацієнту після цього надягають на якийсь час шийний бандаж, щоб він не зміг різко рухати головою.
- Міорелаксанти застосовують для розслаблення спазмованих м'язів.
- Хондропротектори покращують живлення міжхребцевих дисків. Їх прийом починається одночасно з НПЗП. Зазвичай застосування хондропротекторів тривале та комплексне. Це означає, що лікар може призначити поряд із зовнішніми засобами прийом пероральних препаратів, а також ін'єкції.
- Заспокійливі та антидепресанти допомагають хворому впоратися зі стресом, не допустити депресії, що допомагає впоратися з м'язовим затискачем.
- Комплексні препарати вітамінів групи B. Недолік B1, 6 та 12 негативно позначається на нервових волокнах та нейронній провідності. Спочатку ліки призначають у вигляді ін'єкцій коротким курсом, потім переходять на підтримуючу терапію та прийом таблеток.
На замітку. Більшість НПЗП та хондропротекторів представлені у різних формах – у таблетках, мазях, ін'єкціях, а також у вигляді ректальних супозиторіїв (НПЗП) та пластирів (НПЗП).
Лікувальна гімнастика та масаж
Як тільки больовий синдром ослабне, потрібно поступово збільшувати рухову активність шийного відділу хребта. Якщо пацієнту робилася блокада, то бандаж знімають приблизно за тиждень.
Деякі лікарі вважають, що рухатися потрібно завжди. Коли хворому прописують постільний режим, вважається, що це допомагає впоратися з хворобою, проте за фактом людина отримує зворотний ефект – з одного боку шиї спазмовані м'язи, якщо не застосовувалися міорелаксанти, так і залишаються скутими, з іншого навпаки спостерігається їхнє повільне ослаблення (дроблення абовтрата тонусу). У результаті, повертаючись у робочий ритм, хворий на шийний остеохондроз у досить короткий термін неминуче знову зіткнеться з болями, обмеженням рухливості та м'язовими спазмами. Якщо ж займатися фізкультурою дозовано і потроху, але постійно, можна полегшити біль з мінімальним застосуванням знеболюючих препаратів.
Такої ж точки зору дотримуються лікарі лікувальної фізкультури та мануальні терапевти. В основі їх методик лежить рух, а не лежання в ліжку, як пропагують 90% лікарів, які намагаються позбавити хворого на шийний остеохондроз від болю.
Вправи при гострих болях
Це статична гімнастика, у якій шийний відділ не виконує жодних рухів. Лікар лікувальної фізкультури рекомендує виконувати наступні 3 вправи при головних болях, шумі у вухах, больовому синдромі в шиї:
- Сядьте на стілець, спину випряміть, дивіться прямо. Покладіть кисті рук одна на одну і підкладіть їх під підборіддя. Почніть тиснути підборіддям на руки, ніби хочете опустити голову. У цей момент хребет ніяк не використовується, але напружуються м'язи передньої поверхні шиї. Тисніть на руки протягом 3 - 5 секунд, потім опустіть руки і розслабтеся. Повторіть кілька разів.
- Продовжуйте сидіти з рівною спиною, дивіться уперед. Покладіть кисть правої руки тильною стороною на щоку. Почніть повертати голову праворуч, при цьому рукою чиніть опір. Голова нерухома. Тисніть 3 - 5 секунд, потім приберіть руку і розслабтеся. Повторіть кілька разів. Повторіть вправу №2 з іншою рукою.
- Покладіть кисті одна на одну на потилиці. Уявіть, що закидає голову назад. Опирайтеся руками. У момент тиску затримайтеся на 3-5 секунд. Потім опустіть руки та розслабтеся. Повторіть кілька разів.
Не треба щосили давити на руки. Це дасть зворотний результат – біль посилиться. Усі рухи максимально плавні, повільні, без ривків. Кількість підходів на добу – від 2-3 разів.
На замітку. Статичні вправи схожі на техніці мікрорухів. М'язи в результаті розслабляються, біль поступово минає.
Універсальний комплекс вправ при шийному остеохондрозі
Гімнастика може виконуватися самостійно, вдома як у період ремісії, так і в момент загострення.
Універсальний комплекс складається з 6 вправ:
- Встаньте прямо, ноги на ширині плечей, грудну клітку розгорніть. Кисті рук покладіть на плечі. Виконуйте симетричні кругові рухи назад (мінімум 10 разів), потім уперед (10 разів). Тіло та шия нерухомі. Закінчивши вправу, опустіть руки вниз і струсіть від плечей, розслабтеся.
- Продовжуйте стояти. Розведіть руки в сторони паралельно до підлоги, стисніть кисті в кулаки. Тепер уявіть, що гойдаєте гантелі. Одночасно зігніть руки в ліктях і торкніться кулаками плечей, потім розігніть. Повторіть 10-15 разів. Закінчивши вправу, струсіть руки від плечей та розслабтеся.
- Залишайтеся у вихідному положенні. Вправа статична. Плетіть пальці рук і покладіть долоні на лоб. Починайте опускати голову вперед. Руками чините опір. У положенні тиску затримайтеся на 3-5 секунд, потім розслабтеся. Працюють м'язи задньої поверхні шиї.
- Зробіть вправу №3 із комплексу при загостренні шийного остеохондрозу.
- З вихідного положення, не рухаючи шиєю, зведіть плечі вперед, затримайтеся на 3-5 секунд, потім розпрямитеся і зведіть лопатки і розслабтеся. Повторіть кілька разів.
- З вихідного становища: глибокий вдих носом – підніміть руки убік і вгору, опустіть собі – повний видих ротом. У гострий період піднімайте руки невисоко - паралельно підлозі.
На замітку. Для повного лікування шийногоостеохондрозуцих вправ недостатньо. Однак для усунення гострого болю і відновлення рухливості хребта вони підійдуть.
Мікроруху
Мануальний терапевт розробив систему допомоги хворим із шийною формою остеохондрозу:
- Сядьте на стілець і обіпріться на спинку. Тепер уявіть, що з кимось погоджуєтеся - похитуйте ледь помітно головою. Робити це можна скільки завгодно довго, доки не набридне. Щойно видається вільна хвилина – сіли та зробили. Кількість підходів не обмежена.
- Вихідне положення таке саме, як і вправі 1. Тільки тепер не погоджуйтеся з співрозмовником – ледь помітно похитуйте головою вправо-вліво. Робіть так довго, як зручно. Кількість підходів не обмежена.
На замітку. Комплекси вправ можна поєднувати один з одним. Це дасть помітний ефект короткий час – біль відступить.
Масаж
Масажування шийного відділу краще довірити спеціалісту. Проте за сильних болів, якщо є можливість безболісно підняти і завести за голову руки, можна спробувати допомогти собі самостійно. Методик самомасажу багато.
Найпростіший самомасаж робиться так:
- Сядьте на стілець. Підніміть і заведіть за голову руку, протилежну болю.
- Почніть погладжувати шию у зоні запалення. Спершу робіть це м'яко, майже без натиску. Потім трохи збільште інтенсивність.
- Спустіться до плеча. Як правило, коли наздоганяє кривошия, болить не лише шия з одного боку, а й плече. Розімніть плече. Зробити це потрібно активно, щоб спазмовані м'язи розігрілися, але сильного болю від самомасажу виникнути не повинно.
- Повторіть все те саме, але з іншою стороною шиї. Зробити це потрібно обов'язково, тому що з одного боку м'язи спазмовані, з іншого — розслаблені – потрібно вирівняти їх тонус.
- Заведіть обидві руки за голову і розташуйте пальці вздовж хребта (вздовж остистих відростків). Акуратно, але досить активно пропрацюйте цю зону. Надмірно не тисніть. Шия – найніжніша частина хребта. Один незручний рух можна завдати собі травми і погіршити ситуацію.
- На розігрітий шийний відділ нанесіть будь-який знеболюючий гель або мазь, який є в аптечці.
Не використовуйте для самасажу мазі, що розігрівають. Шкіра на шиї дуже ніжна, особливо в зоні артерій та спереду. Якщо туди потрапить склад, що розігріває, можна отримати опік.
Гірудотерапія
Лікування п'явками при остеохондрозі, особливо шийного відділу, дуже ефективне. Гірудотерапія допомагає:
- зменшити біль;
- покращити кровообіг у зоні впливу п'явок – нормалізується приплив артеріальної крові до мозку та відтік венозної;
- зняти набряк;
- посилити дію лікарських засобів;
- покращити сон;
- зняти психологічну напругу;
- значно зменшити головний біль та запаморочення.
Таке лікування дозволено не всім. Не забудьте пройти повне обстеження перед лікуванням п'явками. Якщо протипоказань немає, проводиться 7-10 процедур. Для закріплення результату за місяць знову можна звернутися до гірудотерапевта.
Народні засоби
Спробуйте використати такі рецепти:
- натріть задню поверхню шиї листом індійської цибулі, зверху закрийте чимось теплим і лягайте спати;
- самомасаж з медом - натріть шию і плечовий пояс медом, потім прикладіть змочений у теплій воді рушник, через 10 хвилин приберіть залишки меду (якщо залишилися) і лягайте спати, сховавшись ковдрою;
- попартеся в лазні, але не в період загострень, потім зробіть медовий масаж і випийте чай на травах;
- використовуйте голкоаплікатор - розташуйте пластину з голками в зоні сьомого шийного хребця, якщо відчуття терпимі, то спіть на голках - вранці помітите значне полегшення.
Способів лікування шийного остеохондрозу багато. Крім описаних ефективним методом терапії є акупунктура, заняття йогою, пілатесом, вправи на фітболі. Пам'ятайте, займатися самолікуванням небезпечно. Запишіться на прийом до лікаря та пройдіть повне обстеження. Фахівець індивідуально підбере лікування і підкаже, які вправи можна робити, а які не можна, чи можливий самомасаж, чи допоможуть п'явки, а може бути порекомендує один із методів альтернативної медицини, наприклад, бджолоужалення.